Übersicht

Kinder- und Jugendsport

Mit Capoeira & Kämpeln bieten wir Kindern Bewegungsangebote auf hohem pädagogischen Niveau. Kindersport und musikalische Früherziehung fördern vielseitig. Mit unserer langjährigen Erfahrung helfen wir spielerisch bei der Persönlichkeitsentwicklung.

MMA & Grappling/BJJ

Die Vielseitigkeit der Mixed Martial Arts (MMA) erfordert eine optimale und individuelle Unterstützung. Das Training im Stand (K1/Thai-/Kickboxen) und Boden (Grappling/BJJ) wird durch mentale Übungen ergänzt. Für diese komplexe Aufgabe trainieren wir in Kleingruppen bis sechs Personen.

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Funktionale Fitness

Funktionale Fitness bedeutet für uns das optimale Zusammenspiel unseres Körpers. Wir unterstützen gezielt mit Kraftübungen.  Im Training mit eigenem Körpergewicht und Freigewichten werden Muskelgruppen verkettet und nicht nur isoliert angesprochen. Ganzkörpertraining  führt zur Entwicklung eines gesunden und leistungsfähigen Körpers.

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FitKids ab 12+

Altersgerechte Fitness für Kids ab 12 Jahren mit eigenem Körpergewicht zur Gesundheitsprävention und Förderung der sportlichen Aktivitäten. Im kleinen Betreuungsschlüssel geht niemand unter und jeder kann optimal unterstützt und angeleitet werden. Eine ideale Ergänzung auch zu anderen Sportarten oder, um fit zu werden.

Kizomba

Kizomba ist ein moderner Paartanz, der 1980 in Angola entstand. Neben den Grundschritten, Figuren und Musikalität spielt das Führen und Folgen im Tanzpaar beim Kizomba eine wichtige Rolle. In dem Anfänger Kurs sind alle Willkommen – es sind keine Vorkenntnisse oder Tanzerfahrung notwendig.

Capoeira & Movement

Capoeira ist ein körperlicher Dialog ohne Worte. Sie lädt ein zu Tanz, Kampf, Akrobatik, Rhythmus und Musik. Ein gemeinsames Spiel mit vielen Facetten. Dabei steht nicht der Leistungsgedanke, sondern das gemeinsame Erlebnis im Vordergrund. Erwachsene werden bei uns im individuellen Rahmen gefördert.

Frühförderung ab 3+

In unseren Angeboten für Minis 3+ dürfen sich die jüngsten spielerisch ausprobieren  und werden gezielt in Ihrer motorischen und rhythmischen Entwicklung gefördert. Capoeira ist ein ideales Feld für frühe gemeinsame Erfahrungen und sportliche Betätigung ohne Druck.

Familienarbeit und Jugendhilfe

Wir unterstützen Familien in Problemlagen und Veränderungsprozessen mit gezielten individuellen Beratungs- und Bewegungsangeboten. Systemische Beratung und themenorientierte Körperarbeit helfen bei der Bewältigung von Stress, fördern soziale Kompetenzen und unterstützen die Persönlichkeitsentwicklung.

Gaming & IT

Programmieren, Medienkompetenz und digitale Gemeinschaft: wir fördern kreatives logisches Denken und Begegnung. Mit unseren digitalen Angeboten möchten wir Brücken zwischen der analogen und digitalen Welt bauen und Kompetenzen für die Zukunft schaffen. Fitness analog und digital!

Vegane Küche

Grundlage einer angemessenen Ernährung im Sport ist die ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen. Wir kochen regelmäßig gemeinsam und lassen es uns gut gehen. In unserer Koch-AG für jung und alt machen wir Ernährung zum gemeinschaftlichen Erlebnis