Funktionale Fitness

Freigewichte

Funktionale Fitness bedeutet für uns das optimale Zusammenspiel unseres Körpers. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Schlingentrainer, Liegestützgriffen und Turnringen kann ein umfassendes und forderndes Ganzkörpertraining erfolgen. Das verbessert nicht nur die Koordination, sondern ermöglicht es auch, immer komplexere Übungen und Bewegungsabläufe durchzuführen. Im Training mit Kettlebells und weiteren Freigewichten werden Muskelgruppen verkettet und nicht nur isoliert angesprochen. Funktionales Training führt zur Entwicklung eines gesunden und leistungsfähigen Körpers.

Calisthenics

Calisthenics ist das erschwerte Training mit dem eigenen Körpergewicht. Aus Grundübungen wie Klimmzüge, Beugestütze und Liegestütze, werden komplexere und schwerere Varianten gewählt und trainiert. Die bekanntesten Übungen sind hierbei Muscle Ups, Front Lever, Planche und Human Flag. Hinzukommen auch klassische Übungen aus dem Power Lifting wie Kniebeuge, Schulterdrücken und Bankdrücken. Hierbei steht der Kraftzuwachs im Vordergrund. Denn genau das ist Calisthenics – ein Kraftsport mit jeder Menge Abwechslung und Variationsmöglichkeiten!

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