Funktionale Fitness

Funktionale Fitness

Funktionale Fitness

Funktionale Fitness bedeutet für uns das optimale Zusammenspiel unseres Körpers. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Schlingentrainer, Liegestützgriffen und Turnringen kann ein umfassendes und forderndes Ganzkörpertraining erfolgen. Das verbessert nicht nur die Koordination, sondern ermöglicht es auch, immer komplexere Übungen und Bewegungsabläufe durchzuführen. Im Training mit Kettlebells und weiteren Freigewichten werden Muskelgruppen verkettet und nicht nur isoliert angesprochen. Funktionales Training führt zur Entwicklung eines gesunden und leistungsfähigen Körpers.

Freigewichte und Eigengewicht

Das erschwerte Training mit dem eigenen Körpergewicht. Aus Grundübungen mit eigenem Körpergewicht wie Klimmzüge, Beugestütze und Liegestütze, werden komplexere und schwerere Varianten entwickelt und gefestigt. Hinzukommen auch klassische Übungen aus dem Power Lifting wie Kniebeuge, Schulterdrücken und Bankdrücken, ebenso wie das Schwungtraining mit Power Bags, Indian Clubs und Steel Maces.  Hierbei stehen Kraftzuwachs, Mobilität und Ausdauer im Verhältnis. Training mit jeder Menge Abwechslung und Variationsmöglichkeiten in unserem Fitnessbereich!

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