Funktionale Fitness

Funktionale Fitness bedeutet für uns das optimale Zusammenspiel unseres Körpers. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Schlingentrainer, Liegestützgriffen und Turnringen kann ein umfassendes und forderndes Ganzkörpertraining erfolgen. Das verbessert nicht nur die Koordination, sondern ermöglicht es auch, immer komplexere Übungen und Bewegungsabläufe durchzuführen. Im Training mit Kettlebells und weiteren Freigewichten werden Muskelgruppen verkettet und nicht nur isoliert angesprochen. Funktionales Training führt zur Entwicklung eines gesunden und leistungsfähigen Körpers

Freigewichte und Eigengewicht

Das erschwerte Training mit dem eigenen Körpergewicht. Aus Grundübungen mit eigenem Körpergewicht wie Klimmzüge, Beugestütze und Liegestütze, werden komplexere und schwerere Varianten entwickelt und gefestigt. Hinzukommen auch klassische Übungen aus dem Power Lifting wie Kniebeuge, Schulterdrücken und Bankdrücken, ebenso wie das Schwungtraining mit Power Bags, Indian Clubs und Steel Maces. Hierbei stehen Kraftzuwachs, Mobilität und Ausdauer im Verhältnis. Training mit jeder Menge Abwechslung und Variationsmöglichkeiten in unserem Fitnessbereich!

Kompetenzen stärken

Wir setzen auf eigenverantwortliches Training unter professioneller Anleitung. Eingewiesene Personen, die sich technisch sicher fühlen können unseren Fitnessbereich eigenständig außerhalb der Kurszeiten in Ruhe nutzen. Nähere Informationen über die Ausstattung finden sich in den Seiten des Fitnessbereichs

Prävention statt Krankheit

Für unsere Kurse streben wir neben dem allgemeinen Breitensport eine Zertifizierung als Präventionsangebote an. Nach positiven Änderungen im Projekt Sport Pro Gesundheit des DOSB und der Zentralen Prüfstelle Prävention sind in unserem ganzheitliche Angebote möglich geworden.

Fitness und Kraftsportangebote der Culture Academy

Unser Yoga-Angebot setzt den Fokus auf Haltung, Atmung und Meditation. Der Kurs bietet einen dynamischen Aus­gl­eich zum Alltag für mehr Flexibilität, Kraft und entspannte Regeneration. Dein Wohlbefinden steht im Mittel­punkt.

Frühsport Den Tag voller Energie mit Frühsport starten! Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden gefördert, was sich positiv auf Motivation die Leistungsfähigkeit auswirkt. In motivierender Atmosphäre und unter professioneller Anleitung verbessern wir Gesundheit, Konzentration und Fitness. Perfekt für alle Fitnesslevel geeignet.

Die Movement Fitnesskultur umfasst eine Vielzahl von Bewegungsformen, die körperliche Fitness, Flexibilität und Koordination fördern. Sie integriert Elemente aus verschiedenen Disziplinen wie Parkour, Tanz, Yoga und Kampfsport. Ziel ist es, funktionale Bewegungen zu erlernen, die im Alltag sowohl Kraft als auch Geschicklichkeit erfordern.

Kettlebelltraining umfasst eine Vielzahl von Übungen, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining kombinieren. Zu den gängigen Übungen gehören Swings, Snatches, Turkish Get-Ups und Goblet Squats. Diese Übungen nutzen das Eigengewicht des Körpers und die Schwingbewegungen der Kettlebells, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen.

Der Fitnessbereich am Standort kann nach Einweisung eigenverantwortlich genutzt werden. Es stehen Freigewichte, Kardiogeräte, Racks und Mattenfläche zur Verfügung.