Wir bieten eine optimale und indi­vidu­elle Unterstützung für zeitgenössischen Kampfsport zwischen Thai- / Kickboxen, BJJ / Grappling, Mixed Martial Arts (MMA) und Capoeira. Kinder, Jugend­liche und Erwachsene trainieren in Klein­gruppen oder im Personal Trai­ning.

Funktionale Fitness bedeutet für uns das optimale Zusammenspiel unseres Körpers. Wir unterstützen gezielt mit Kraftübungen. Im Training mit eigenem Körpergewicht und Freigewichten wer­d­en Muskelgruppen verkettet und nicht nur isoliert angesprochen. Ganz­körper­trai­ning führt zur Entwicklung eines gesunden und leistungsfähigen Körpers.

Unser Yoga-Angebot setzt den Fokus auf Haltung, Atmung und Meditation. Der Kurs bietet einen dynamischen Aus­gl­eich zum Alltag für mehr Flexibilität, Kraft und entspannte Regeneration. Dein Wohlbefinden steht im Mittel­punkt.

Mit Capoeira & Kämpeln bieten wir Kindern Bewegung auf hohem päd­ago­gi­schen Niveau. Kindersport und musi­kalische Früherziehung fördern viel­seitig. Mit unserer langjährigen Er­fahr­ung helfen wir spielerisch bei der Ent­wicklung der Persönlichkeit.

Mit Funktionaler Fitness, Kampfsport, Yoga oder Capoeira individuell fit werden. Besondere Menschen be­nöt­igen besondere Betreuung. Gemeinsam finden wir effektiven Zugang zu ganz­heit­lichem Lernen und entspannten Weg zu Dir selbst.

Unser spielerisches Konzept aus Be­weg­ung, Rhythmus und Gesang sowie Gewaltprävention bietet großen und kleinen Kindern ein ab­wechs­lungs­reich­es Event. Das Angebot bringt Bewegung und Interaktion, die Spaß machen. Freches Austricksen in der listigen Capoeira oder kontaktbetontes Auspowern beim Kämpeln: wir lernen miteinander und lachen dabei.

Capoeira ist ein körperlicher Dialog ohne Worte. Sie lädt ein zu Tanz, Kampf, Akrobatik, Rhythmus und Mu­sik. Ein gemeinsames Spiel mit vielen Facetten. Dabei steht nicht der Lei­st­ungs­gedanke, sondern das gemeinsame Erlebnis im Vordergrund. Erwachsene werden bei uns im individuellen Rah­m­en gefördert.

Die Vielseitigkeit der Mixed Martial Arts (MMA) erfordert eine optimale und individuelle Unterstützung. Das Training im Stand (K1/Thai-/Kickboxen) und Boden (Grappling/BJJ) wird durch mentale Übungen ergänzt. Für diese komplexe Aufgabe trainieren wir in Kleingruppen bis sechs Personen jeden Alters.

Die Vielseitigkeit der Mixed Martial Arts (MMA) erfordert eine optimale und individuelle Unterstützung. Das Training im Stand (K1/Thai-/Kickboxen) und Boden (Grappling/BJJ) wird durch mentale Übungen ergänzt. Für diese komplexe Aufgabe trainieren wir in Kleingruppen bis acht Personen.

In unseren Striking/K1 Kursen bieten wir separate Übungszeit für Standup-Fighting. Es kann Reaktionsvermögen und Kombinationsgabe geschult wer­den. Auch Kardiotraining und Durch­halt­e­ver­mög­en bereiten gezielt auf MMA-­Kämpfe vor.

Mit Capoeira & Kämpeln bieten wir Kin­d­ern Bewegung auf hohem päd­ago­gisch­en Niveau. Kindersport und mu­sik­al­isch­e Früherziehung fördern viel­seitig. Mit unserer langjährigen Er­fahr­ung helfen wir spielerisch bei der Ent­wick­lung der Persönlichkeit.

Frühsport Den Tag voller Energie mit Frühsport starten! Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden gefördert, was sich positiv auf Motivation die Leistungsfähigkeit auswirkt. In motivierender Atmosphäre und unter professioneller Anleitung verbessern wir Gesundheit, Konzentration und Fitness. Perfekt für alle Fitnesslevel geeignet.

Die Movement Fitnesskultur umfasst eine Vielzahl von Bewegungsformen, die körperliche Fitness, Flexibilität und Koordination fördern. Sie integriert Elemente aus verschiedenen Disziplinen wie Parkour, Tanz, Yoga und Kampfsport. Ziel ist es, funktionale Bewegungen zu erlernen, die im Alltag sowohl Kraft als auch Geschicklichkeit erfordern.

Kettlebelltraining umfasst eine Vielzahl von Übungen, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining kombinieren. Zu den gängigen Übungen gehören Swings, Snatches, Turkish Get-Ups und Goblet Squats. Diese Übungen nutzen das Eigengewicht des Körpers und die Schwingbewegungen der Kettlebells, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen.

Der Fitnessbereich am Standort kann nach Einweisung eigenverantwortlich genutzt werden. Es stehen Freigewichte, Kardiogeräte, Racks und Mattenfläche zur Verfügung.

Programmieren, Medienkompetenz und digitale Gemeinschaft: wir fördern krea­tives logisches Denken und Be­geg­nung. Mit unseren digitalen Angeboten möchten wir Brücken zwischen der analogen und digitalen Welt bauen und Kompetenzen für die Zukunft schaffen. Fitness analog und digital!

Besonders begabte und interessierte Kinder können hier ihre schulischen und außerschulischen Interessen vertiefen. Es gibt keine falschen Fragen. Gemeinsam finden wir Antworten auf eine spannende Welt.