Personal Training

Die Culture Academy bietet individuell konzipierte Personal Trainings in den Bereichen Kampfsport, Fitness & Kraft, Entspannung & Yoga. Mit einem interdisziplinären und ressourcenorientierten Ansatz liegt der Fokus auf der individuellen Zielvereinbarung des Trainees, die im Alltag umsetzbar ist.

Wir bieten eine optimale und indi­vidu­elle Unterstützung für zeitgenössischen Kampfsport zwischen Thai- / Kickboxen, BJJ / Grappling, Mixed Martial Arts (MMA) und Capoeira. Kinder, Jugend­liche und Erwachsene trainieren in Klein­gruppen oder im Personal Trai­ning.

Funktionale Fitness bedeutet für uns das optimale Zusammenspiel unseres Körpers. Wir unterstützen gezielt mit Kraftübungen. Im Training mit eigenem Körpergewicht und Freigewichten wer­d­en Muskelgruppen verkettet und nicht nur isoliert angesprochen. Ganz­körper­trai­ning führt zur Entwicklung eines gesunden und leistungsfähigen Körpers.

Unser Yoga-Angebot setzt den Fokus auf Haltung, Atmung und Meditation. Der Kurs bietet einen dynamischen Aus­gl­eich zum Alltag für mehr Flexibilität, Kraft und entspannte Regeneration. Dein Wohlbefinden steht im Mittel­punkt.

Maßgeschneiderte Trainingsinhalte

Das Training richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen der Teilnehmenden. Es ist kompetenzorientiert und nicht auf einzelne Disziplinen ausgerichtet, sofern es nicht anders gewünscht wird. Ob es darum geht, die körperliche Fitness zu verbessern, Resilienz aufzubauen oder ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, das Training richtet sich auf persönlichen Wünsche und Anforderungen. Die jeweiligen Techniken werden dabei sorgfältig nach Entwicklungsstand und Effektivität ausgewählt.

Das Training wird in Einzelsitzungen oder in der Betreuung von zwei Trainingspartnern durchgeführt. So wird eine möglichst niedrigschwelliger Zugang und eine intensive Betreuung angestrebt, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Das Training kann auf Deutsch, Englisch oder Portugiesisch durchgeführt werden.

Stark werden & sich kontrollieren lernen

Mögliche Ziele sind der Aufbau von Resilienz, das Gefühl von Stärke und Selbstbehauptung sowie die Stärkung von Selbstkontrolle. Wir widmen uns der Fallbetreuung im multiprofessionellen Team, soweit nicht nur eine Bezugsperson gewünscht wird. Das Team koordiniert Arbeitsschwerpunkte des Trainees und der optimalen optimale Umsetzung. So wird ‘Betriebsblindheit’ vermieden und Sie profitieren von Fachwissen mehrerer Experten.

Traumasensible Gestaltung

Besonders hervorzuheben ist die optionale traumasensible Gestaltung des Trainings, die darauf abzielt, ein sicheres und unterstützendes Umfeld für die Teilnehmenden zu schaffen. Durch einfühlsame Betreuung und Rücksichtnahme auf individuelle Grenzen wird das Training so gestaltet, dass es auch für Menschen mit traumatischen Erfahrungen zugänglich ist.

Fazit

Unsere spezielle Form des Personal Trainings bietet eine maßgeschneiderte und auf individuelle Bedürfnisse und Ziele ausgerichtete Trainingsmöglichkeit, die neben der körperlichen Fitness auch die mentale Stärke und das emotionale Wohlbefinden der Teilnehmenden fördert.